Langsung ke konten utama

anda tidak fokus kerja? lakukanlah 6 cara ini, Agar bisa tetap fokus bekerja

anti lemot
Klik dapat uang

Assalammualaikum Warahmatullahhi Wabarakatuh
ini adalah 6 cara agar bisa fokus bekerja, bila anda berminat bacalah dengan baik
Kebanyakan orang dapat mencapai suatu titik kemerosotan energi dalam sehari, dimana dirinya kehilangan energi dan fokus di tempat kerja. Hal ini biasanya terjadi di sore hari sekitar pukul 15, yang dapat dicegah dengan cara mengubah kebiasaan diet Anda selama di kantor. Diet memainkan peran penting dalam kemampuan Anda untuk fokus selama hari kerja. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan energi, membantu Anda lebih fokus dan mencegah kemerosotan di sore hari, seperti dilansir Emaxhealth, Rabu (20/2/2012): 1. Makan sarapan Sarapan adalah hal yang terpenting untuk memulai hari. Studi menunjukkan bahwa produktivitas kerja akan menurun hingga 50 sampai 75 persen ketika Anda melewatkan sarapan. Mulailah hari dengan sarapan seimbang yang mencakup protein agar membantu Anda tetap berenergi selama sekitar 5-6 jam. Anda dapat mencoba sarapan dengan telur dadar dan sayuran. Kolin dalam telur merupakan lemak sehat yang dapat meningkatkan fungsi otak dan memperkuat daya ingat. Jangan sarapan makanan yang tinggi gula, seperti muffin atau donat, karena Anda akan mudah lapar dalam waktu 1-2 jam kemudian akibat lonjakan gula darah. 2. Menjauhi makanan manis Ketika Anda merasa stres dengan pekerjaan kantor, akan terjadi ketidakseimbangan antara tingkat dopamin dan serotonin yang terasa tidak nyaman. Kondisi ini membuat otak menginginkan makanan manis untuk meningkatkan serotonin dengan cepat. Sayangnya, dorongan energi yang berasal dari makanan manis dapat menghilang dengan cepat pula dan menyebabkan hilangnya fokus dan konsentrasi terhadap pekerjaan. Selain itu, hal ini juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena kelebihan kalori. Bersihkan meja kerja Anda dari makanan- makanan manis dan gantilah dengan makanan ringan sehat seperti apel, selai kacang atau sayuran yang dimasak setengah matang. Karbohidrat dari apel atau wortel dapat meningkatkan kadar serotonin dengan lebih sehat, sedangkan protein dan lemak nabati dari selai kacang dapat menambah energi. 3. Jangan minum kopi dalam keadaan perut kosong Kebanyakan pekerja biasanya akan segera menyeduh kopi setibanya di kantor, untuk mempertahankan tingkat energi dan kewaspadaan. Sayangnya, manfaat tersebut tidak akan Anda dapatkan jika Anda minum kopi sebelum sarapan. Kafein dapat menguras kadar serotonin hingga 8 jam setelahnya jika perut Anda kosong. Akibatnya, hal ini akan meningkatkan stres dan meningkatkan keinginan otak untuk makan makanan manis. Jika Anda ingin minum kopi di pagi hari, pastikan untuk mengisi perut Anda dengan sarapan terlebih dahulu. 4. Pilih makan siang Anda dengan bijaksana Terlalu banyak makan saat jam makan siang dapat membuat Anda merasa sangat lesu di sore hari, karena darah lebih banyak dialihkan dari otak ke perut untuk pencernaan. Tetapi makan terlalu sedikit juga dapat membuat pekerjaan Anda terganggu oleh rasa lapar. Cara terbaik adalah makan siang secukupnya dengan makanan sehat yang mengandung nutrisi seperti protein, karbohidrat, sayuran, dan buah. Makan siang dengan makanan cepat saji bukanlah pilihan yang baik karena studi telah menemukan bahwa makanan tinggi lemak dapat menyebabkan penurunan kinerja otak dan daya ingat sesudahnya. 5. Cegah kemerosotan sore hari dengan air putih Selama sore hari, Anda dapat menekan kemerosotan energi dengan minum lebih banyak air putih daripada memilih minuman berenergi. Selain mengandung gula yang tinggi, minuman berenergi juga dapat mempengaruhi tingkat magnesium dan kalsium dalam tubuh, menyebabkan hilangnya mineral penting yang diperlukan oleh otak agar tetap bekerja dengan baik. Asupan air putih yang cukup juga dapat mencegah dehidrasi yang meningkatkan efisiensi kerja otak. 6. Pilih camilan sore dengan bijaksana Ketika Anda merasa lapar di sore hari, cobalah untuk makan segenggam kacang yang menawarkan beberapa nutrisi, termasuk asam lemak omega-3 yang dapat membantu mendongkrak konsentrasi dan produktivitas kerja kembali. Selain itu, yogurt juga dapat menjadi pilihan tinggi protein yang baik untuk membantu Anda tetap fokus. Jangan memilih makanan ringan seperti permen atau keripik asin yang tinggi lemak, hal ini dapat mengurangi kemampuan Anda untuk fokus ke pekerjaan di sore hari.
Wassalammualaikum Warahmatullahi wAbarakatuh

Komentar

  1. Tak simak sob :)

    :arrow: http://www.hacker.p.ht/belajar-php-bagian-2.xhtml

    BalasHapus
  2. pengangguran sukses nyimak aja kawan... :P

    BalasHapus
  3. Assalamualaikum wr.wb.
    Hadir slalu sobat.intinya post yang siiip mantap.terimakasih telah berbagi wassalamualaikum wr.wb.

    BalasHapus
  4. Nice post shobat, blog anda sudah saya follow lho shobat, cek dulu dah, hehe follback ya,. Ckckck :D
    Di http://tokjakas.mywapblog.com/

    BalasHapus
  5. betul sekali gan

    BalasHapus

Posting Komentar

Artikel Populer

loading...

Khasiat dan Fadhilah Ayat Laqod Jaakum

Assalaamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh. Alhamdulillah, Dengan Nama Allah swt yang maha pengasih lagi maha penyayang yang telah menyempatkan saya membuat artikel postingan yang sangat berguna bagi muslimin dan muslimat. Pada postingan kali ini saya akan menyampaikan suatu amalan dari surat At-Taubah dengan judul Khasiat dan Fadhilah Laqod Jaakum, Semoga amalan yang saya sampaikan ini bisa lebih mendekatkan lagi pada Allah Swt Sang pencipta Alam ini.
Amalan untuk panjang umur, keselamatan, dan untuk berbagai macam hajat: Bacalah surat At Taubah ayat 128-129 sebanyak 7x setiap habis sholat 5 waktu, atau dibaca 7x sehabis sholat subuh dan dibaca 7x sehabis sholat maghrib, tetapi yang utama dibacanya sehabis sholat 5 waktu, maka insya Allah, Allah jadikan yang lemah menjadi kuat, yang punya hutang dimudahkan sama Allah dalam membayarnya, yang hina bisa menjadi mulia, yang rezekinya seret dibanyakkan rezekinya, mudah dikabulkan hajatnya, diberikan keselamatan, dipanjangkan umur, dll..
loading...

Teks Lirik Shalawat Syiir Tanpo Waton(Gusdur) Bahasa Sunda.mp3

Assalaamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.
Alhamdulillah, setelah kemarin saya membagikan Syiir Tanpo Waton Bahasa jawa dan Indonesia, sekarang saya membagikan versi Bahasa Sundanya.

Ya roshulalloh.. salam mun'alaika...
Ya rofi'asyaani waddaarojii....
'Athfataiyajii rotal'alaami...
Ya Uuhailaljudi walkaromi.....2X

Ngawitan abdi maos syi’iran
Kalawan muji Gusti Pangeran
Dzat nu maparin rahmat kanikmatan
Siang jeung wengi teu itung-itungan 2x

Duh dulur-dulur ka sadayana

Ulah mung ngaji wungkul syare’atna
Kur pinter dongeng, nulis jeung maca
Akhirna hungkul meunang sangsara 2x

Loba nu apal Qur’an jeung hadist
Seneng ngafirkeun jalma liana
Kafir sorangan teu dipalire
Padahal masih kotor hatena 2x

Gampang kabujuk nafsu angkara
Dina hiasan gebyarna dunya
Iri jeung dengki beunghar tatangga
Jadi atina poek jeung nista 2x

Yu dulur-dulur ulah mopohokeun
Wajib ngaji jeung kana ningkatkeuna
Pikeun ngandelkeun iman tauhidna
Saena bekel mulya maotna 2x

Jalma nu shaleh sae atina
M…
loading...

Teks Lirik Shalawat Syiir Tanpo Waton(Gusdur) Bahasa Jawa.mp3

Assalaamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.
Alhamdulillah, dalam postingan kali ini saya membagi 3 bahasa syiir tanpo Waton gusdur menjadi 3 bahasa yaitu : Jawa, Indonesia dan Sunda. Pada hari ini saya akan mempublikasikan versi jawanya agar kalian mudah melihatnya kalau 1 per 1.

Yaa rosulallah salammun’alaik…
Yaa rofi’asaaniwaddaaroji…
`atfatayaji rotall `aalami…
Yauhailaljuu diwaalkaromi…

Ngawiti ingsun nglarasa syi’iran
Kelawan muji maring pingeran
Kang paring rohmat lan kenikmatan
Rino wengine tanpo petungan 2X

Duh bolo konco priyo wanito
Ojo mung ngaji syare’at bloko
Gur pinter ndongeng nulis lan moco
Tembe mburine bakal sangsoro 2X

Akeh kang apal Qur’an haditse
Seneng ngafirke marang liyane
Kafire dewe dak digatekke
Yen isih kotor ati akale 2X

Gampang kabujuk nafsu angkoroIng
pepaese gebyare
ndunyoIri lan meri sugihe tonggo
Mulo atine peteng lan nistho 2X

Ayo sedulur jo nglaleake
Wajibe ngaji sak pranatane
Nggo ngandelake iman tauhite
Baguse sangu mulyo matine 2X

Kang aran sol…
loading...

TANAMAN YG BISA DI JADIKAN OBAT YAITU DAUN MANGKOK

Assalammualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.
 Oh iya saya lupa tentang tanaman obat Ada babnya lho Dari saya post tanaman obat pertama kali hingga sekarang itu di namai BAB TANAMAN YANG DAUNNYA BERKHASIAT OBAT mohon maaf atas kelupaan saya.
 Oke sekarang saya akan mempost tentang tanaman obat lagi langsung aja ke TKP.

Mangkokan (Nathopanax scutellarium merr) 
DESKRIPSI TANAMAN
Tanaman mangkokan (Polycias balfouriana) merupakan tanaman hias perdu. Daunnya unik lihat photo di atas, yaitu berbentuk hati sampai oval dengan bagian tepi melengkung ke atas seperti mangkok. Orang barat menyebut tanaman yang berasal dari New Caledonia ini dengan dinner plate aralia. Daunnya berwarna hijau mengkilap dengan tulang daun menonjol. Diameter daun sekitar 5-10 cm. Tanaman ini menyukai tempat yang teduh. Perkembangbiakannya sangat mudah, yaitu dengan setek pucuk. Tanaman mangkokan dapat tumbuh mulai dataran rendah sampai ketinggian 700m dpl. Nama lain dari mangkokan antara lain daun mangkok, daun mang…
loading...

Teks Lirik Shalawat Ma'assalam.mp3

Assalaamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.
Alhamdulillah, Setelah Tadi kita membahas penyakit sekarang saya akan membagikan sholawat do'a kepada kalian, agar kalian senantiasa dilindungi Allah swt dan diakui ummat Muhammad S.A.W.

مع السلامة فى امان شيخنا
Ma'as salaamah fii amaanih syaikhona
الله ربى ارحم مربي روحنا يا ربنا
Allahu robbirham murobbi ruuhinaa yaa robbanaa

عين المحب بالدموع حازنا
'Ainul muhibbi biddumuu'i haazina
روعا على افتراق ما قد اوصانا يا شيخنا
Rou'an 'alaftiroo qi man qod ahshonaa,, yaa syaikhonaa

رواضنا باسوة محاسنا
Rowwadlona a bi uswatin mahaasinaa
شرفه الله فى جوار نبينا يا شيخنا
Syarrofahu llah fii jiwaar nabiyyinaa yaa robbanaa

ونتبع عزمك وكنت متقنا
Wanattabi' 'azmak wakunta mutqinaa
ارح ونوما كالعروس امنا يا شيخنا
Arih wa nauman kal 'aruusi aaminaa yaa syaikhona

فاعف اذا لم ترض من اعمالنا
Fa'fu idzaa lam tardlo min a'maalinaa
دوما دعاءا ربنا اغفر شيخنا
Dauman du'aa an robbanaghf ir syaikhona yaa robbanaa,,

Cukup sudah Lirik dari S…