Anda Tidak Mau insomnia?,Hindari Makanan Di bawah ini,health

insomnia Assalammualaikum.wr.wb
Insomnia yang bekepanjangan sering kali menyiksa. Padahal untuk menjaga kebugaran dan kesehatan, Anda harus tidur 8 jam sehari. Agar tidak didera penderitaan di malam hari, perhatikan makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang menjadi memicu utama bangkitnya insomnia sehingga Anda terjaga sepanjang malam, seperti dikutip dari boldsky, Selasa (5/2/2013): 1. Kafein Sudah sejak lama diketahui mengonsumsi kafein bisa memicu insomnia. Disadari atau tidak, kafein ini telah menjadi bagian hidup kita karena terkandung dalam teh, kopi, cokelat, dan minuman berenergi. Jadi, ketika mendekati waktu tidur, sebaiknya Anda jauh-jauh dari kafein. 2. Alkohol Alkohol bertanggung jawab pada masalah dehidrasi yang menyebabkan terganggunya tingkat serotonin sehingga menyebabkan sulit tidur. Kalaupun bisa tidur, maka penenggak alkohol akan sering terbangun dari tidurnya. 3. Makanan Tinggi Protein Makanan tinggi protein seperti daging merah sulit untuk dicerna. Makanan tersebut akan membuat Anda sulit merem karena menghambat produksi serotonin. Alhasil Anda akan terjaga sepanjang malam. 4. Makanan yang Menghasilkan Gas Makanan yang menghasilkan gas akan menjadi masalah bagi mereka yang memiliki sakit maag. Makanan ini akan menyebabkan rasa yang tidak nyaman. Nah, agar mendapatkan tidur yang baik maka jauhilah makanan pedas dan makanan yang memproduksi gas seperti kacang polong, kacang- kacangan, dan brokoli. 5. Makanan Manis Makanan yang banyak mengandung gula akan meningkatkan energi sehingga bisa menyebabkan ketidakseimbangan pola tidur. Maka itu hindari makan makanan manis seperti cake dan cokelat yang bisa menjadi penyebab utama insomnia. 6. Produk Susu Makanan yang mengandung susu tinggi lemak, dadih, keju dan mentega sulit untuk dicerna. Akhirnya makanan itu menyebabkan mulas dan imbasnya Anda sulit tidur. 7. Makanan Cepat Saji Tak diragukan lagi makanan cepat saji alias fast food adalah penyebab insomnia. Sebab makanan tersebut bukan saja tinggi lemak, namun juga pedas. Jika Anda makan makanan cepat saji seperti burger atau tacos sebelum tidur, hampir bisa dipastikan Anda pasti akan terjaga dalam waktu lama. 8. Air Minum Minum air dalam jumlah banyak memang bagus, tapi jangan dilakukan pada saat malam hari menjelang tidur. Sebab kebanyakan minum akan membuat Anda sering buang air kecil, akibatnya kantuk pun hilang. 9. Makanan Kemasan Makanan kemasan atau olahan dikenal sebagai makanan yang sensitif. Jika makanan ini dimakan pada waktu malam hari maka akan menyebabkan mulas lantaran tingginya lemak yang dikandung.
Wassalam Anda Pingin Dollar? Klik di sini

Komentar

  1. Dani Heiker MyWapBlog7 Februari 2013 pukul 09.24

    Sip, deh. gak bisa lama2, mau meluncur ke tetangga sebelah, soalnya banyak yg update :D

    :arrow: http://www.hacker.p.ht/belajar-css-bagian-5.xhtml

    BalasHapus
  2. Assalamualaikum wr.wb.
    Hadir slalu sobat. Post yang sangat bermanfaat.sobat bagus ditunggu hadirnya.wassalamualaikum wr.wb.

    BalasHapus
  3. Nice post, . .d'tnggu folback,nya,

    BalasHapus
  4. nggak pernah makan minum di atas tapi tetep insomnia...:(

    BalasHapus
  5. info bgus gan wkwk :D:mrgreen:

    BalasHapus
  6. nice post gan
    Ditunggu Kunbal
    And Follbacknya
    [url]http://xmildsunar.heck.in[/url]

    BalasHapus
  7. kunjungan genk :D
    www.family-sharing.mywapblog.com/tergempar-penemuan-serangga-terbaru-2013.xhtml

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan Populer