Tanda-Tanda Anda Terlalu Banyak Minum Kopi

Assalaamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.
Alhamdulillah, kopi dari dahulu hingga sekarang banyak diminati oleh sebagian orang, bagaimana jika anda Terlalu Banyak Minum Kopi?

Sejumlah penelitian menunjukkan berbagai manfaat kopi bagi kesehatan. Namun, minum kopi sebaiknya jangan berlebihan. Berikut 6 tanda Anda sudah terlalu banyak minum kopi. Menurut American Dietetic Association, konsumsi kafein sebaiknya tidak lebih dari 300 mg per hari atau lebih dari 2-3 cangkir kopi.
1. Sakit perut
Seperti dikutip dari WebMD, ilmuwan Eropa mengatakan, minum kopi dapat merangsang sekresi asam lambung oleh sel-seldi perut. Hal ini dapat membuat perut sakit. Jika Anda memiliki refluks asam, hindari minum kopi.
2. Jantung berdebar
Jantung berdetak cepat atau berdebar bisa jadi tanda terlalu banyak minum kopi. Hal ini karenakopi mengandung kafein. Berhentilah minum kopi jika jantung Anda tiba-tiba berdetak cepat.
3. DiareMenurut International
Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, minum kopi lebih dari dua sampai tiga cangkir sehari bisa menyebabkan Anda diare. Jika Anda mulai bolak-balik ke kamar mandi, sebaiknya kurangi dulu konsumsi kopi secara bertahap.
4. Tidak bisa tidur
Tidak bisa tidur merupakan tanda paling umum ketika Anda terlalu banyak minum kopi. Menurut Mayo Clinic, kopi dapat menyebabkan Anda terbangun dari tidur pada malam hari sehingga mengurangi waktu tidur.Untuk mengatasi masalah ini, jangan minum kopi sebelum tidur. Minumlah paling lambat pada siang hari.
5. GelisahTiba-tiba merasa gelisah?
Mungkin Anda terlalu banyak minum kopi. Menurut Livestrong, kandungan kafein pada kopi bisa mempercepat sistem saraf pusat dan membuat Anda gelisah serta menjadi lebih waspada.
6. Sakit kepala
Minum kopi mungkin dapat membantu meringankan sakit kepala. Tetapi, jika terlalu banyak minum kopi, justru bisa membuat Anda pusing. Konsumsi kafein yang berlebihan yaitu sebanyak 500 mg atau setara dengan lima cangkir kopi.

Demikian informasi yang dapat saya sampaikan, mudah-mudahan berguna bagi kalian yang membaca artikel ini.
Mohon maaf bila ada kesalahan teks maupun kata-kata yang kurang mohon dimaafkan.

Wassalaamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.

Tags : kopi, sehat, kafein, banyak, terlalu, susu