Langsung ke konten utama

4 Efek Buruk Akibat Terlalu Sering Berolahraga

Assalaamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh. Alhamdulillah, setelah hampir sebulan saya off dari dunia blogging akibat pekerjaan di dunia nyata yang sangat sibuk dan akhirnya beres juga. baiklah kali ini admin membawakan berita kesehatan dengan judul 4 Efek Buruk Akibat Terlalu Sering Berolahraga. Apa saja Efeknya? Yuk, Mari baca sama-sama.
Michelle Opperman seorang direktur kelompok kebugaran di lembaga Crunch, serta Jan Milano, seorang pelatih olahraga di CSCS dan DIAKADI, mengatakan, ada efek buruk fisiologis dan psikologis yang dapat muncul ketika seseorang terlalu memforsir dirinya berolahraga setiap hari, tanpa ada jeda atau waktu pemulihan. Efek tersebut disebut dengan "Sindrom Overtraining."
Inilah beberapa kemungkinan yang terjadi pada tubuh saat sindrom overtraining muncul:
1. Kadar glikogen habis
Baik Opperman dan Milano, keduanya mencatat bahwa glikogen merupakan sumber energi bagi tubuh untuk melakukan aktivitas. Saat tubuh terlalu lelah akibat setiap hari berolahraga, kadar glikogen dapat berkurang.
Milano mengatakan, "penurunan glikogen dapat berkontribusi terhadap lemahnya otot, yang berarti otot-otot Anda kelelahan lebih cepat. Sehingga olahraga tak akan maksimal.”
2. Kortikosteroid meningkat
Kortison dan kortisol merupakan hormon stres yang tidak bersahabat bagi penurunan berat badan, dan bahkan dapat menyulitkan pembakaran lemak perut.
Menurut Milano, hormon tersebut dapat meningkat saat tubuh tidak diberi kesempatan untuk beristirahat secara total.
Dalam jumlah tinggi, hormon tersebut dapat menekan sistem kekebalan tubuh dengan menghambat reaksi sel-sel tempur untuk melawan penyakit. Jadi, overtraining bisa menyebabkan seseorang lebih mudah sakit.
3. Sering merasa tidak enak badan
Olahraga setiap hari menyebabkan otot tidak dapat melakukan pemulihan, yang mengakibatkan peradangan, pembengkakan, dan nyeri.
Selain membuat tubuh mudah lelah dan gampang sakit, semangat Anda untuk berolahraga juga dapat berangsur menurun akibat kondisi tubuh yang tidak bugar.
4. Bosan berolahraga
Kelelahan otot bukan satu-satunya hal yang dapat ditimbulkan akibat olahraga setiap hari. Kelelahan dan rasa tidak enak badan juga dapat mempengaruhi kesehatan psikologis.
"Penurunan semangat, motivasi, dan keyakinan, ditambah ketegangan, depresi, dan kemarahan yang meningkat, selain mempersulit pemulihan tubuh, akan membuat olahraga terasa tidak menyenangkan," kata Milano.
Jadi, manfaatkan 1-2 hari selama 1 minggu untuk libur berolahraga, setelah Anda melakukannya setiap hari dalam seminggu.
Demikian Informasi yang dapat admin sampaikan tentang 4 Efek Buruk Akibat Terlalu Sering Berolahraga, Mudah-mudahan ada manfaatnya bagi pembaca. Mohon maaf bila ada kesalahan dalam penulisan.
Wassalaamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.

Komentar

  1. bermanfaat infonya.

    BalasHapus
  2. Olahraga itu bagus tapi jangan berlebihan :)

    BalasHapus
  3. nice post
    sangat bermanfaat

    BalasHapus
  4. Kalau olah raga berlebihan badan bisa pegel2

    BalasHapus
  5. benar sekali kalu olahraga setiap harii tidak baik. membuat badan pedal dan nyeri otot hehe :D

    BalasHapus
  6. Saccharomyces Cerevisiae2 September 2016 23.35

    Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik.. :)

    BalasHapus
  7. Wah baru tau ane gan ternyata olahraga juga ada dampak negatifnya jika berlebihan

    BalasHapus
  8. Olahraga berlebihan ternyata tidak baik jg ea, memang bener sih segala sesuatu yg berlebihan tidak baik..

    BalasHapus

Posting Komentar

Artikel Populer

loading...

Khasiat dan Fadhilah Ayat Laqod Jaakum

Assalaamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh. Alhamdulillah, Dengan Nama Allah swt yang maha pengasih lagi maha penyayang yang telah menyempatkan saya membuat artikel postingan yang sangat berguna bagi muslimin dan muslimat. Pada postingan kali ini saya akan menyampaikan suatu amalan dari surat At-Taubah dengan judul Khasiat dan Fadhilah Laqod Jaakum, Semoga amalan yang saya sampaikan ini bisa lebih mendekatkan lagi pada Allah Swt Sang pencipta Alam ini.
Amalan untuk panjang umur, keselamatan, dan untuk berbagai macam hajat: Bacalah surat At Taubah ayat 128-129 sebanyak 7x setiap habis sholat 5 waktu, atau dibaca 7x sehabis sholat subuh dan dibaca 7x sehabis sholat maghrib, tetapi yang utama dibacanya sehabis sholat 5 waktu, maka insya Allah, Allah jadikan yang lemah menjadi kuat, yang punya hutang dimudahkan sama Allah dalam membayarnya, yang hina bisa menjadi mulia, yang rezekinya seret dibanyakkan rezekinya, mudah dikabulkan hajatnya, diberikan keselamatan, dipanjangkan umur, dll..
loading...

Teks Lirik Shalawat Syiir Tanpo Waton(Gusdur) Bahasa Sunda.mp3

Assalaamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.
Alhamdulillah, setelah kemarin saya membagikan Syiir Tanpo Waton Bahasa jawa dan Indonesia, sekarang saya membagikan versi Bahasa Sundanya.

Ya roshulalloh.. salam mun'alaika...
Ya rofi'asyaani waddaarojii....
'Athfataiyajii rotal'alaami...
Ya Uuhailaljudi walkaromi.....2X

Ngawitan abdi maos syi’iran
Kalawan muji Gusti Pangeran
Dzat nu maparin rahmat kanikmatan
Siang jeung wengi teu itung-itungan 2x

Duh dulur-dulur ka sadayana

Ulah mung ngaji wungkul syare’atna
Kur pinter dongeng, nulis jeung maca
Akhirna hungkul meunang sangsara 2x

Loba nu apal Qur’an jeung hadist
Seneng ngafirkeun jalma liana
Kafir sorangan teu dipalire
Padahal masih kotor hatena 2x

Gampang kabujuk nafsu angkara
Dina hiasan gebyarna dunya
Iri jeung dengki beunghar tatangga
Jadi atina poek jeung nista 2x

Yu dulur-dulur ulah mopohokeun
Wajib ngaji jeung kana ningkatkeuna
Pikeun ngandelkeun iman tauhidna
Saena bekel mulya maotna 2x

Jalma nu shaleh sae atina
M…
loading...

Teks Lirik Shalawat Syiir Tanpo Waton(Gusdur) Bahasa Jawa.mp3

Assalaamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.
Alhamdulillah, dalam postingan kali ini saya membagi 3 bahasa syiir tanpo Waton gusdur menjadi 3 bahasa yaitu : Jawa, Indonesia dan Sunda. Pada hari ini saya akan mempublikasikan versi jawanya agar kalian mudah melihatnya kalau 1 per 1.

Yaa rosulallah salammun’alaik…
Yaa rofi’asaaniwaddaaroji…
`atfatayaji rotall `aalami…
Yauhailaljuu diwaalkaromi…

Ngawiti ingsun nglarasa syi’iran
Kelawan muji maring pingeran
Kang paring rohmat lan kenikmatan
Rino wengine tanpo petungan 2X

Duh bolo konco priyo wanito
Ojo mung ngaji syare’at bloko
Gur pinter ndongeng nulis lan moco
Tembe mburine bakal sangsoro 2X

Akeh kang apal Qur’an haditse
Seneng ngafirke marang liyane
Kafire dewe dak digatekke
Yen isih kotor ati akale 2X

Gampang kabujuk nafsu angkoroIng
pepaese gebyare
ndunyoIri lan meri sugihe tonggo
Mulo atine peteng lan nistho 2X

Ayo sedulur jo nglaleake
Wajibe ngaji sak pranatane
Nggo ngandelake iman tauhite
Baguse sangu mulyo matine 2X

Kang aran sol…
loading...

TANAMAN YG BISA DI JADIKAN OBAT YAITU DAUN MANGKOK

Assalammualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.
 Oh iya saya lupa tentang tanaman obat Ada babnya lho Dari saya post tanaman obat pertama kali hingga sekarang itu di namai BAB TANAMAN YANG DAUNNYA BERKHASIAT OBAT mohon maaf atas kelupaan saya.
 Oke sekarang saya akan mempost tentang tanaman obat lagi langsung aja ke TKP.

Mangkokan (Nathopanax scutellarium merr) 
DESKRIPSI TANAMAN
Tanaman mangkokan (Polycias balfouriana) merupakan tanaman hias perdu. Daunnya unik lihat photo di atas, yaitu berbentuk hati sampai oval dengan bagian tepi melengkung ke atas seperti mangkok. Orang barat menyebut tanaman yang berasal dari New Caledonia ini dengan dinner plate aralia. Daunnya berwarna hijau mengkilap dengan tulang daun menonjol. Diameter daun sekitar 5-10 cm. Tanaman ini menyukai tempat yang teduh. Perkembangbiakannya sangat mudah, yaitu dengan setek pucuk. Tanaman mangkokan dapat tumbuh mulai dataran rendah sampai ketinggian 700m dpl. Nama lain dari mangkokan antara lain daun mangkok, daun mang…
loading...

Teks Lirik Shalawat Ma'assalam.mp3

Assalaamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.
Alhamdulillah, Setelah Tadi kita membahas penyakit sekarang saya akan membagikan sholawat do'a kepada kalian, agar kalian senantiasa dilindungi Allah swt dan diakui ummat Muhammad S.A.W.

مع السلامة فى امان شيخنا
Ma'as salaamah fii amaanih syaikhona
الله ربى ارحم مربي روحنا يا ربنا
Allahu robbirham murobbi ruuhinaa yaa robbanaa

عين المحب بالدموع حازنا
'Ainul muhibbi biddumuu'i haazina
روعا على افتراق ما قد اوصانا يا شيخنا
Rou'an 'alaftiroo qi man qod ahshonaa,, yaa syaikhonaa

رواضنا باسوة محاسنا
Rowwadlona a bi uswatin mahaasinaa
شرفه الله فى جوار نبينا يا شيخنا
Syarrofahu llah fii jiwaar nabiyyinaa yaa robbanaa

ونتبع عزمك وكنت متقنا
Wanattabi' 'azmak wakunta mutqinaa
ارح ونوما كالعروس امنا يا شيخنا
Arih wa nauman kal 'aruusi aaminaa yaa syaikhona

فاعف اذا لم ترض من اعمالنا
Fa'fu idzaa lam tardlo min a'maalinaa
دوما دعاءا ربنا اغفر شيخنا
Dauman du'aa an robbanaghf ir syaikhona yaa robbanaa,,

Cukup sudah Lirik dari S…